今年40歲的宋女士在一家小學當數學老師，孩子也大了，平時壓力也沒有那么大，日子過得也很休閑，下了班沒事就愛自己在家做一些小美食，畢竟現在的美食視頻有很多，如果自己想做的話照著學就行了，特別簡單。
前段時間宋女士總感覺身體不舒服，尿急尿頻不說，身體也逐漸消瘦下來，于是就去醫院做檢查，結果被診斷患上了糖尿病。


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宋女士也感到很納悶，自己剛剛40歲這么年輕，怎么就得了糖尿病這種老年病呢？糖尿病這種疾病不是老年人才會得嗎？再說自己平時也很少吃甜食，為什么就得了糖尿病呢？
糖尿病屬于一種
慢性病，有
“不死的癌癥”
之稱，一旦得上糖尿病就需要終身服用藥物或者注射胰島素，來穩定血糖，糖尿病的并發癥有很多，如果不及時控制血糖的話，甚至會威脅生命。


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自從得知自己得了糖尿病之后，宋女士整日心情抑郁，不知道該如何調理自己的飲食，更不知道該從哪里做起，因為自己平時很少吃甜食，為此還特意詢問了醫生，醫生表示并非所有的糖尿病患者都是吃甜食造成的。
誘發糖尿病的因素有很多，可能與基因有關，也可能與不良生活方式有關。
01糖尿病的誘發因素：
1、一型糖尿病與病毒感染密切相關，雖然本身不會誘發糖尿病，但是可以指引性的糖尿病得以外顯。
2、肥胖是誘發二型糖尿病的重要因素之一，醫生認為肥胖有家族遺傳傾向，同時也與飲食不合理有關。


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40歲以后發病的糖尿病患者中，有60%以上是體重超標或肥胖人群，而50歲以上的肥胖者患糖尿病的概率超過80%肥胖已經成為糖尿病的早期癥狀，是誘發糖尿病的一個重要因素。
肥胖人群的胰島素分泌相對不足，胰島素受體減少，對胰島素的敏感性減弱。
3、飲食因素，長期高熱量高脂肪飲食容易導致肥胖，而長期飲酒也是導致糖尿病的危險因素。


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從這里我們可以看出在引發糖尿病的各種因素中，肥胖是很關鍵的一個因素，而造成肥胖的一大誘因，就是熱量攝入過多，平時很少運動。
宋老師平時很少吃甜食，但是由于愛制作美食，總是會做各種各樣的菜和肉，如紅燒肉，梅菜扣肉，自制臘腸，自制涼皮，自己在家里炸油條，這都是這幾年在視頻上學的，雖然飲食豐富了，但是也給身體造成了影響，這幾年宋老師的體重逐年飆升。
醫生表示在平時盡量少吃這種食物，會增加胰島素抵抗，不利于血糖穩定。


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0240歲女教師查出糖尿病，平時不吃甜食，醫生：或與常吃這3物有關
各種面食
面食是主食之一，雖然能夠給身體補充能量，但是面食攝入過多也會導致體內的葡萄糖含量升高，是血糖急速升高，像我們平時常吃的包子饅頭，面條，涼皮，油條等都是面食，里面的碳水太高，吃了之后容易使身體長胖，而且還容易導致血糖升高。
上了歲數之后盡量減少面食的攝入，多增加蔬菜的攝入比例，幫助控制體重也能穩定血糖。


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各種肉制品
紅燒肉，梅菜扣肉臘腸是宋老師家最常吃的肉制品，幾乎每周都會做一次。

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