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前言
也許是上了年紀的關系 ， 自己的睡眠質量開始時好時壞 。 我和有些喝了咖啡或者奶茶睡不好的人不同 ， 有時自己喝完咖啡照樣能呼呼大睡 ， 而有時自己訓練完 ， 身體都感覺被掏空了 ， 可就是輾轉反側 ， 當然我也不會浪費時間 ， 睡不好就聽書或者刷手機 ， 只是聽朋友說 ， 這樣反而容易讓我入睡更困難 。
之前我試過睡前熱牛奶、睡前泡腳、睡前紅酒還有褪黑素 ， 除了褪黑素讓我好過一陣 ， 其他好像效果并沒有網上說得那么好 。 最近好基友送了臺睡眠儀給我改善睡眠質量 ， 不知道是不是心理作用 ， 至少一開始的效果是立竿見影 。


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▲就26號那天 ， 我深度睡眠才半個小時 ， 淺睡2個小時 。


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▲用了睡眠儀第二天 ， 深度睡眠1個小小時 ， 淺睡4個多小時 。
后來在乎上搜了下資料 ， 感覺信息量太雜 ， 自己就結合我的睡眠儀 ， 在前人的肩膀上做個分享和歸納吧 。
外觀


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▲包裝正面簡約風 ， 背面為品牌的一些信息介紹 。


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▲打開后可以看到睡眠儀本體、說明書、附件盒 。


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▲看下全家福：有生理鹽水、墊圈、充電線、耳夾電極線和本體主機 。


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▲墊圈是配合耳夾使用的 ， 東西很多 ， 雖然這東西不是一次性的 ， 但由于體積小 ， 總歸會有損耗；生理鹽水起的是電解液作用；而充電線使用了TYPE-C口 ， C口線材充電速度更快且不會有插錯正反的煩惱 。


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▲耳夾夾耳處有防滑條紋設計 ， 夾在耳朵上也不覺得痛 ， 力度適中 。


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使用


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最近自己在某香醫生上也看到了睡眠和睡眠儀的一些介紹 ， 感覺這種儀器就是通過一定強度的低頻脈沖 ， 通過預先設定的刺激程序來刺激神經或者肌肉 ， 同時滿足經顱微電流刺激療法所需的刺激輸出電流 。 而某香醫生說 ， 有臨床研究表明 ， 這種方法能提高具有鎮靜和鎮痛作用的神經遞質分泌 ， 從而輔助治療失眠 。
1949年蘇聯科學家將經顱微電療法應用于焦慮和睡眠障礙的治療 ， 1981年經顱微電療法治療儀就成為了一種治療設備 ， 目前經顱微電療法是《睡眠醫學教科書》和《中國失眠障礙診斷和治療指南》的推薦療法 ， 同時已獲得全世界大多數國家藥監局和衛生部門的許可 ， 其中包括要求最為嚴格的FDA和CFDA 。
當然 ， 我想說 ， 自己并不是失眠 ， 只是睡不好~
實體鍵


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▲在主機一側 ， 有檔位控制鍵和開關機模式切換鍵 。

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