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長壽|想長壽全靠吃，3種食物不能省，營養豐富，補水潤膚，好處多多

【 長壽|想長壽全靠吃，3種食物不能省，營養豐富，補水潤膚，好處多多】
長壽|想長壽全靠吃，3種食物不能省，營養豐富，補水潤膚，好處多多
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蒸茼蒿
炎炎夏日吃什么都沒有胃口，那不妨吃點茼蒿，它所散發的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進食欲，消食開胃。它含有的粗纖維能夠幫助我們促進胃腸道的蠕動，加速排便，清脂減肥，祛除口臭。

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車厘子
車厘子就是我們平常見到的櫻桃，營養豐富，含鐵量高，對貧血患者有一定的補血作用。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。而且車厘子中的鉀有助于穩定心律，可幫助身體排除毒素和不潔體液，更有溫和的通便作用，養顏駐容功效非常強。

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藍莓
藍莓中含有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，有效的防治便秘。藍莓中的膳食纖維含量十分豐富，可以有效加速腸道蠕動，緩解便秘并且起到預防肥胖的效果。多吃些藍莓有助逆轉肝硬化及肝纖維化，對于肝病患者有效果。常吃可謂是好處多多，但是藍莓含有豐富的糖分，糖尿病人吃太多藍莓會導致血糖飆高，不利于病情控制。