據統計，目前我國已經確診高血壓的患者人數高達2.45億。很多人覺得高血壓已經''普及''，并沒有什么大不了的。殊不知，長期高血壓，對心臟、大腦、腎臟等多個器官都有很大的損傷。關注高血壓，刻不容緩。一旦查出高血壓，再不喜歡也要多吃“它”，穩定血壓比藥都強

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折耳根折耳根味道極特殊，有點腥有點臭，所以很多人不喜歡，但是用折耳根泡茶喝能降壓，折耳根含有黃酮成分，能保持血管的柔軟性和毛細血管的健全還含有豐富的鉀可以起到利尿、降壓作用。

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牛蒡茶牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。

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淡竹葉竹葉中含有大量的黃酮類化合物:糖苷和香豆素類內酯具有顯著的降血壓、血脂和血膽固醇的作用,降低心肌的耗氧量,能有效的調整體內的供需平衡。

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苦蕎麥，含有豐富的維生素，蛋白質以及黃酮等營養物質，經常吃對我們的身體健康有好處，能夠預防心血管疾病，在降壓方面也有很好的療效

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綠蘿花中含有大量的亞油酸，如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與脂肪酸結合，造成代謝故障，升高血壓，所以綠蘿花能降低血壓，平穩血壓的功效

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睡眠充足只有每天保證有充足的睡眠時間，身體調養得當，器官功能提高，衰老速度才能減慢，血壓波動的情況就能得到改善，而且睡覺時體位變化，血壓會相對降低一些。

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