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進入冬季后 ， 氣溫干燥寒冷 ， 很多人往往會出現手腳冰涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適 ， 時常感到寒冷 ， 造成這種現象通常是體質偏寒、氣血不通、陽氣不足導致的 。 一般體寒的現象女生會比男生多 。
通常寒性體質的人有這些表現：
1、畏風、畏冷、手腳經常冰涼 ， 易傷風感冒 。
2、喜歡熱食物和熱飲料 。
3、痛經、月經推遲 ， 白帶多 ， 質地稀薄 。
4、臉色嘴唇比較蒼白 。
5、舌頭帶淡紅色 。
6、精神萎靡不振 ， 說話、動作有氣無力、易腹瀉 。
7、女性月經來遲 ， 且天數增多 ， 多血塊 。
8、時常有疲勞、倦怠感 。 腰痛 。



艾灸為純陽之物 ， 配合灸火 ， 通過經絡的傳導 ， 起到疏通經絡、活血化瘀、扶正祛邪、御寒保暖的作用 ， 經絡氣血疏通后 ， 陽氣提升充足后 ， 身體自然就會暖和 。
艾灸這6大穴位可溫暖全身：
1、大椎穴
大椎穴屬于督脈 ， 有通督行氣、貫通督脈上下之好處 。 中醫認為“大椎通陽” ， 是調節全身怕冷的重要穴位 。 灸之有通經散寒、清心寧神、消除疲勞感、增強體質等功效 ， 能夠改善小兒哮喘、肩頸酸痛、手臂麻痹、發熱、感冒、氣管炎等癥狀 。



2、足三里穴
足三里是足陽明胃經上的一個要穴 ， 胃經是多氣多血之經 。 灸之有加快全身氣血的運行、提高身體抵抗力及免疫力的作用 ， 能夠緩解頭痛頭暈、失眠多夢、腹瀉腹痛、胃部疼痛、便秘、消化不良等癥狀 ， 另外可防止高血壓高血脂及中風、老眼花眼等 。



3、關元穴
關元穴有“一穴暖全身”的說法 。 灸之有培腎固本、調氣回陽、提高脾胃生化氣血功能、促進腸道蠕動等作用 ， 能輔助治療脫肛、身體怕冷、容易疲勞、全身無力、陽痿早泄、月經不調、痛經、白帶異常等癥狀 。



4、太溪穴
太溪穴是腎經的原穴 ， 不管出現了腎陽虛還是腎陰虛都可對此穴進行艾灸來改善 。 灸之能夠輔助治療腎陰不足或陰虛火旺所導致的咽喉疼痛、口腔潰瘍、失眠多夢 ， 緩解腎陽腎虛所導致的四肢發冷 。



5、命門穴
命門是人體生命之門 ， 先天之氣蘊藏所在 ， 生命的根本 。 灸之可以壯腰補虛、溫補脾腎 ， 可以調理虛損腰痛、赤白帶下等癥狀 。



6、神闕穴
肚臍眼即神闕穴 。 灸之能溫通元陽、調和脾胃、益氣養血 ， 能夠輔助治療消化不良、腹部疼痛腹瀉及哮喘 ， 另外也能夠提高身體的抵抗力和免疫力、調節五臟功能、延緩期衰老 。



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