2、不要小看運動

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預防身體衰老和肌肉流失的最好辦法就是加強肌肉的鍛煉 ， 特別是下半身 。 人老了 ， 腳老了 ， 日常生活中要避免久坐、閑著沒事做 ， 可以踢踢毽子、半蹲、舉舉啞鈴、騎行、慢跑等 。
3、試一試“美容覺”

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因為人在睡覺的時候 ， 體內的荷爾蒙分泌會更多 ， 對人體的抵抗力也會有所提升 。 人的皮膚在休息的過程中會自動恢復 ， 如果不是熬夜的話 ， 皮膚不會變得紅潤 。 熬夜會引起內分泌失調 ， 使肌膚失去水分 ， 肌膚會變得粗糙 ， 而且會出現眼袋、細紋 。 返回搜狐 ， 查看更多
【身體衰老會有這6個特征，占一半，說明你需要抗衰老了，教你幾招】責任編輯：

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