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掌握幾個戒煙小技巧，或許更容易戒煙( 二 )

健康知識養生常識

】增加下一代疾病的發病率
家長吸煙不僅會導致自己患病 ， 對于孩子來說也會增加疾病的患病風險 ， 比如哮喘 ， 心血管疾病 ， 支氣管炎 ， 肺炎 ， 中耳炎 ， 胃炎等 。
掌握幾個戒煙小技巧，或許更容易戒煙
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03掌握幾個戒煙小技巧 ， 或許更容易戒煙
1、想要戒煙的話 ， 一定要先切斷一切和吸煙有關的物品 ， 比如煙灰缸 ， 打火機等等都要及時丟掉 。
2、當你想要戒煙的時候 ， 就要遠離那些讓你抽煙的場所和朋友 ， 盡量減少聚會 ， 當別人給自己遞煙的時候 ， 要告訴對方自己正在戒煙 。
3、戒煙的過程當中可以培養自己的興趣愛好 ， 轉移一下自己的注意力 ， 可以通過運動的方式來降低煙癮 。
4、當出現煙癮的時候 ， 可以洗一個涼水澡或者用一些零食來緩解 。