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馬拉松比賽有何要求

生活百科馬拉松

對服裝的要求：
1、鞋：鞋面柔軟、內幫接口要平整、鞋底彈性要好、中底要有一定穩定性、透氣性要好；
2、襪：運動襪、吸汗襪，襪子內側不要有線頭，否則會磨出血泡；
3、衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤和高彈褲，盡量不要穿棉質材料 。
比賽前后注意事項：
1、活動：對于全程馬拉松跑來講，最后一周應作調整，把強度逐漸降低；
2、飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料；
【馬拉松比賽有何要求】3、飲食：多吃碳水化合物，不要吃辛辣食品 。