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臉上長痘痘怎么辦 快速祛痘的十款食物

痘痘祛痘

快節奏的生活方式，經常熬夜后感覺皮膚越來越油膩，甚至長了許多痘痘！那么，長了痘痘該怎么辦呢？怎樣可以快速祛痘呢？其實進行食療就可以祛痘，還不傷身體，下面小編就來為大家介紹十款快速祛痘的食物吧 。
【臉上長痘痘怎么辦 快速祛痘的十款食物】 快速祛痘的十款食物：
1、快速祛痘之西瓜：保濕
西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指 。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯 。
另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效 。
2、快速祛痘之杏仁：補充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致 。
維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以修復、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效 。

3、快速祛痘之地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質 。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效 。
所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔!
4、快速祛痘之鮭魚：OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取 。
鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老 。
5、快速祛痘之葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素
葡萄柚是非常營養的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C 。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚 。
葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織 。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋 。
6、快速祛痘之辣椒：殺菌、排毒
辣椒可以排毒嗎?數年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素;此外，大韓美女天天以辣泡菜拌飯，皮膚依然又白又滑，可見“辣椒排毒”不無道理 。
其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出 。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯啊 。

7、快速祛痘之蓮藕：凈化血液 祛痘
蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法 。
中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著 。
8、快速祛痘之茘枝：改善肝臟加速排毒

荔枝肉富含的維生素B1，是其他水果難以媲美的 。而從中醫的角度來看，荔枝性味甘溫，肉具有補益氣血、益智養神和生津止渴、和胃的功效，可用于輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發痘瘡等癥，對美容美顏也有一定作用 。