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中醫講，子時不睡耗其陰，午時不眠損其陽；損其陽者嗜眠，耗其陰者失眠。食療助眠吃這些桂圓



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桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。酸棗仁《別錄》：酸棗仁，主煩心不得眼，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。
《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。



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酸棗仁有治療心悸失眠，鎮靜、催眠作用。 酸棗仁味甘，入心、肝經，能養心陰，益肝血，為養心安神的要藥。主要治療心肝陰虛不足所致的心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈等癥。

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