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一白遮百丑 美白粥讓你白起來

美白

俗話說的好，一白遮百丑 。每個女生都想要自己的皮膚白白的，水嫩嫩的，那樣才會更加的美麗 。所以無論冬夏姑娘們都會涂上防曬霜，平時還會做一些美白面膜什么的 。那么有沒有什么食物是可以美白祛斑的呢？下面小編就給大家介紹可以美白祛斑的粥 。

美白粥
黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖 。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片 。大米用水沖干凈，浸泡 。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮 。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋 。大火煮開，改為小火煮15分鐘 。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘 。即可食用 。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。
綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量 。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可 。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效 。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容護膚，去斑養顏 。
黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。

山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑 。
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。

西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量 。
制作程序：
1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用 。
2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可 。