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瘦身養顏喝什么？瘦身養顏的果蔬汁水大全

健身果蔬養顏

【瘦身養顏喝什么？瘦身養顏的果蔬汁水大全】 擁有苗條的身材 ， 光滑透亮的皮膚 ， 大概是每個熱、女人的夢想 。條件好一些的會花大把的金錢去減肥去美容 ， 但是經濟不允許花那么多錢去美容減肥 ， 可怎么辦呢？下面小編就給大家介紹可以瘦身養顏的果蔬汁食譜 ， 可以試試看哦 。

塑身養顏蔬菜汁：
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁 ， 能改善整個機體的狀況 。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力 。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁 ， 分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多 ?；加袧兊娜?nbsp;， 飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀 ， 胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用 。
芹菜汁
芹菜味道清香 ， 可以增強人的食欲 。在天氣干燥炎熱的時候 ， 清晨起床后喝上一杯芹菜汁 ， 自我感覺會好得多 。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥 。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P ， 故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用 。
白菜汁
白菜 ， 又稱圓白菜 。白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效 。白菜汁中的維生素A ， 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲癥 。白菜汁所含的硒 ， 除有助于防治弱視外 ， 還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害 。當牙齦感染引起牙周病時 ， 飲用白菜和胡蘿卜混合汁 ， 不僅可以為人體供應大量維生素C ， 同時還可以清潔口腔 。
黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上 ， 利尿功效名列前茅 。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置 ， 能調節血壓 ， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化 。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健 ， 能增強記憶力 。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效 。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的 ， 能預防頭發脫落和指甲劈裂 。黃瓜汁含脂肪和糖較少 ， 是比較理想的減肥飲料 。

番茄汁
醫學專家認為 ， 每人每天吃上2-3個番茄 ， 就可以滿足一天維生素C的需要 。喝上幾杯番茄汁 ， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半 。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸 ， 對整個機體的新陳代謝過程大有補益 ， 可促進胃液生成 ， 加強對油膩食物的消化 。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用 ， 并能改善心臟的工作 。此外 ， 常飲番茄汁可使皮膚健美 。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁 ， 還可起到減肥的作用 。

圓白菜汁
圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等 ， 具有良好的功效 。另外 ， 還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害 。
自制塑身養顏蔬果汁：
排毒果蔬汁
稀釋血液、凈化血液 。調節人體酸堿平衡 。豐富的纖維素可以清除腸胃的毒素并排出體外 ?？梢晕斩喾N維生素和礦物質 ， 增強體質 ， 提高免疫力 。
材料:  蘋果1個 ， 西芹2瓣 ， 黃瓜1個 ， 苦瓜1個 ， 青椒1個