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發現自己感冒了 ， 趕緊來到藥店買點藥吧 ， 選好感冒藥之后來到柜臺付錢 ， 正巧看見一排五顏六色的維C泡騰片 ， 順手就拿了兩個 。 聽說補充維C還能防止感冒 ， 趕緊回家喝起來 。 自從維C泡騰片上市后 ， 很多人都成了它的忠誠粉絲 ， 有的人用它美白 ， 預防雀斑 ， 有的人用它來預防感冒 ， 還有的人單純覺得維C泡騰片挺好喝 ， 能當飲料了......
維C的作用
大家越來越看重維C ， 也得益于人們對身體健康的關注 ， 維C的確是身體每天所需的營養能量之一 ， 它可以增強身體免疫力 ， 才能促進膠原蛋白的形成 ， 也有促進傷口愈合的作用 ， 特別是對心血管患者來說 ， 體內維C豐富也有一定的預防作用 。
當然 ， 維C的功效還不僅于此 ， 是人體不可或缺的營養之一 。 當身體缺少維C時 ， 也很容易出現一系列的病癥 ， 比如牙齦出血、皮下出血等等 。 當體內維C含量極度缺乏時 ， 還可以患上壞血病 ， 因此 ， 每日補充維C也很重要 。
維C正確攝取量：每日含量不超過1000毫克
為了保證體內維C充足 ， 很多人開始熱衷于維C丸、維C膠囊、維C泡騰片等等方式 ， 一不留神 ， 就容易補充過量 。 雖然維C的副作用很少 ， 但如果過量也會出現危害 。 正常情況下 ， 每人每天攝入維C不超過1000毫克 ， 如果過量每天超過100毫克的維C攝入 ， 很容易出現腹痛腹瀉 ， 尿酸濃度增加導致腎結石的風險 。 也有研究學者聲明長期過量攝入維C ， 還會增加對其的依賴感 。
其實 ， 人們對維C的認識還不夠全面 ， 正常情況下 ， 我們一日三餐合理均衡 ， 足以滿足體內所需的維C含量標準 。 而且很多營養學專家也表示 ， 補充維C的最佳方式是通過食補而不是藥補 ， 很多蔬菜水果中都含有豐富的維C ， 而且食物中補充維C也更安全沒有負擔 ， 相比較喝維C泡騰片 ， 還要考慮其中添加的香精等物質 ， 還是食物補充更簡單安全 。
如果你發現自己體內維C含量缺少 ， 日常飲食又無法滿足體內所需的維C含量 ， 可以選擇保健藥物進行補充 。 藥物補充也要看好劑量 ， 不要過量 ， 還要提醒大家一點維C泡騰片最好不要用熱水沖泡 ， 容易破壞維C的活性 ， 也不要讓維C長時間暴露在空氣中 ， 也容易損傷營養 。
正確認識維C ， 走出誤區
還有的人可能也會對幾塊錢的維C和上百元的維C存在疑惑 ， 其實不管其價格多少 ， 維C的作用是不會變的 ， 只是一個是藥用維C片 ， 一個屬于保健維C ， 大家可以根據自身的具體情況 ， 選擇性購買即可 ， 不用擔心維C的效果問題 。
還有的人會長期補充維C為了達到美白的效果 ， 其實維C有促進膠原蛋白合成的作用 ， 但當維C進入腸道被身體吸收后 ， 皮膚的營養吸收也較低 ， 只想通過補充維C來達到美白的效果可能微乎其乎 ， 還不如我們老老實實做好防曬來的實在 ， 不管是通過物理防曬還是化學防曬都能延緩皮膚衰老的有效方式 。
很多人吃維C預防感冒的做法也并不科學 ， 很多研究結論也都揭示吃維C對感冒的治療沒有明顯效果 。 美國食品藥品管理局也明確指出 ， 目前沒有科學證據說明維C有防治感冒的功效 。 正常情況下 ， 人們感冒是被病毒細菌感染 ， 當身體免疫力打敗病毒之后 ， 感冒也會痊愈 ， 有的時候也不需要藥物干預 ， 體內的免疫系統就能戰勝病毒 。 如果你感冒了 ， 想要吃維C治愈還不如多喝點水排毒有效 ， 大家不要盲目聽信沒有科學依據的消息 。
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