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辦法|陰虛枕頭潮 陽虛床不暖，破解辦法學起來

民間流傳著“陰虛枕頭潮，陽虛床不暖”的說法，這種說法有沒有依據？

辦法|陰虛枕頭潮 陽虛床不暖，破解辦法學起來
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“陰虛枕頭潮”，說的是陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象，導致枕頭都被浸濕了；“陽虛床不暖“，說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。
01
“陰虛”是啥？
“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤榮養不足而產生的病理變化，常表現為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現。
《醫略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也?！?意思是說，睡覺時出汗，醒后卻無汗，中醫稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外泄所導致。
02
“陽虛”是啥？
“陽虛”是人體陽氣不足、機能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時經常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽虛。
《黃帝內經·素問·調經論》云：“陽虛則外寒，是陽受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留于外，故寒栗?！币馑际钦f，當人體陽氣虧虛時，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現。
改善措施
“陰虛”的調理方法
1.在醫生指導下服用當歸六黃湯
本方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

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2.食療
多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼，都有滋陰清熱的功效。

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3.日常注意事項
早睡早起，有利滋補陰液和充養肝血；陰虛體質的人通?？诳氏诧?，但一定不要喝冷水和冰水，盡量喝溫開水，保證飲水充足?？梢耘菀恍┯凶剃帩櫾?、養肝祛火功效的代茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。
“陽虛”的調理方法
1.推薦在專業醫師指導下服用方藥右歸丸
方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補腎陽、填精補髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養肝補脾，諸藥配合，可溫補腎陽。
2.陽虛者適合吃一些偏于溫熱的食物，如動物肉類蛋類食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯。

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3.日常注意事項
陽虛畏寒之人在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補陽氣。陽虛體質之人還要堅持加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動等，也可常曬日光浴強壯衛陽。