在日常生活中，我們經常聽到人們說肝火旺，心火旺，其實這些癥狀被我們統稱為火現象。如果我們有黃舌苔、大便、牙齦出血的問題，很多人覺得是火引起的。





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那么“上火”到底是什么意思？
事實上，如果我們要從中醫的角度來回答的話，那就是我們身體中的陰陽已經失去平衡，身體上出現了陽的興衰現象，火一般包括虛火和真火?；鹨脖砻魑覀兊纳眢w過度疲勞。
何為心火旺？
心掌握血虛虛火不足以煩躁不安，會導致失眠、健忘和夢幻，這類人常常難以入睡，即使睡著了，大腦也會隱約感覺到外在的變化，第二天起床后，就無法集中精力，偶爾也會出現恐慌的問題。
何為肝火旺？





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肝主藏血，夜后，靈魂進入肝臟，身體進入深度睡眠狀態，如果有肝火，靈魂很容易失去隱匿難以入睡。而這種人的舌頭也會變紅，出現口暈胸悶癥狀是很正常的現象。
肝火旺失眠，心火旺做夢！用好3個妙招，給身體降火、睡眠好：
1. 莫想太多
事實上，中國人有一個壞習慣，總是思想過度，實際上，過度思考會增加肝臟的負擔，這時，肝火會越來越旺，有些人一開始做家務就會感到很累，事實上，這是一種典型的過度肝火的情況，雖然提前制定好計劃是個好習慣，但是如果你想得太多，如果你想得太多，它會使我們的腦神經長期處于緊張狀態，而且異常的時間也會非常旺盛。
2. 吃“去火”的食物
山楂
事實上，山楂本身是一種很好的食物，而且還含有大量的維生素，c 這些維生素 C 可以降下來提高人體的免疫力，而且還能起到清熱解毒的作用，如果火不想吃，食欲就會大大降低，那么不妨多吃點山楂，也許能起到一定的解毒作用。
草莓





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事實上，草莓的顏色更鮮艷，味道也很好，也有很好的應用價值，通常吃更多的草莓可以去除肝臟火和心火，尤其是草莓中的胡蘿卜素，可以提高維生素 a 合成的促進作用，更多的草莓也能起到滋補肝臟的作用，對于那些近視的人不妨多吃些。
3. 按摩
其實，在平時的生活中，不妨按摩更多的睡點，偶爾按摩這個穴位，也許能起到鎮靜精神的作用。
位置：事實上，睡眠點在我們的脖子附近，耳朵后面的凹陷和整個骨下的凹陷之間。
具體方法：每晚上床前按摩本穴位，每次按摩約 3 分鐘，如果感覺到輕微熱狀態下的壓力部位，這是一種更正常的現象。不必擔心太多。一段時間后，身體內的火會減少。
【 肝臟|肝火旺易失眠，心火旺易做夢！用3個辦法就能把火“熄滅”！】健康是人生幸福的源泉；健康是個人幸福的前提；健康是事業成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知識就是這些了！多多關注我《生理慧醫師》 ！

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