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戒酒有多難？37歲的Kenny吐露心聲：“真的很痛苦 ， 但戒掉之后你會收到無限快樂 。 ”
在戒酒之前 ， Kenny每天要喝十幾二十幾瓶啤酒 ， 經常醉到不省人事 。 有一天 ， 醉酒之后醒來 ， 他感到無比痛苦 ， 從那一刻起 ， 他就下定決心要戒酒 。
說做就做 ， 戒酒的同時 ， Kenny決定拍下自己每天的狀態 ， 看看自己戒酒成功之后究竟是一副什么樣子 。
堅持3年后 ， Kenny發現了自己的變化 。 他變瘦了、變帥了 ， 與戒酒第一天拍下的自己完全是兩個人 。 把戒酒的經歷發到網上之后 ， Kenny迅速引起了關注 。
網友紛紛感嘆：沒想到戒酒能讓一個人發生這么大的變化！
?圖源：英國那些事兒
一、長期喝酒的人突然戒酒 ， 身體會有什么變化？
都說“飲酒傷身” ， 那么長期喝酒的人 ， 突然戒酒會有什么變化？
英國倫敦皇家自由醫院做了一項研究 ， 研究人員選了三組女性 ， 分別是：輕度飲酒者（每周喝1.5瓶葡萄酒）、中度飲酒者（每周喝3瓶葡萄酒）、重度飲酒者（每周喝4瓶葡萄酒） ， 并觀察她們戒酒一個月后的表現 ， 結果發現：
- 輕度飲酒者的肝臟硬度和細胞活素的含量都下降了14% ， 收縮壓下降了6mmHg；
- 中度飲酒者的收縮壓下降了9mmHg；
- 重度飲酒者的肝臟硬度降低了15% ， 細胞活素含量下降了40% ， 收縮壓下降了10mmHg 。
?同樣 ， 英國蘇塞克斯大學的研究人員收集了英國舉辦的“一月戒酒”活動參與者的數據進行了分析 ， 并向2821人發放了調查問卷 。
有研究人員發現 ， 戒酒一個月可以減少戒酒者以后的飲酒量 ， 飲酒的次數也比戒酒前每周減少了1次 ， 過度飲酒的次數比戒酒前減少了1.3次 。
除了減少飲酒量和飲酒次數 ， 戒酒還帶來了更多好處 ， 有90%的人省下了飲酒的錢 ， 有70%的人睡得更好 ， 有50%的人體重減輕等 。 對此 ， 研究人員表示 ， 1個月內不喝酒可以改善生活 ， 并且這些益處是持久性的 。
“一月戒酒”活動的參與者也報告了自己獲得的一長串益處 ， 具體如下：
?圖源：中國生物技術網
二、戒酒之后 ， 肝可以恢復健康嗎？
多項研究證明 ， 酒精對肝臟健康的損害是顯而易見的 。 那么在戒酒后 ， 受損的肝臟還能恢復健康嗎？
南方醫科大學南方醫院感染內科彭劼副教授表示 ， 肝臟具有強大的自我修復功能 ， 戒酒之后受損的肝臟是可以恢復的 。 有數據顯示 ， 戒酒一個月 ， 受損的肝臟就可以產生明顯的修復效果 ， 同時還能降低血壓和膽固醇 。
但是需要注意 ， 一旦喝酒喝出了酒精性肝病 ， 對肝臟造成的傷害就是不可逆的 。 所以 ， 當身體出現這些癥狀的時候 ， 意味著你要戒酒了：
1、消化道不適
經常喝酒 ， 會對腸胃造成持續的刺激 ， 導致腸胃功能紊亂 ， 引起惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良、腹瀉、便秘等消化道不適癥狀 。
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