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常識 秋季護好心臟和預防措施

心臟措施

【導讀】俗語說：一陣秋雨一陣寒 。季節變換、天氣轉涼 ， 醫院 心血管 病人開始增多 。研究表明 ， 急性心肌梗塞多發期有明顯的季節特點 ， 高峰期在秋冬兩季 。那么 ， 為什么入秋后 ，  心臟病 人也進入了多事之“秋”呢?這是因為 ， 氣候是心血管功能的晴雨表 ， 心血管 疾病 的發作與氣候變化密切相關 。
首先 ， 氣溫下降使人體耗氧量增加 ， 為維持正常的體溫 ， 血管收縮 ， 血壓升高 ， 心率增快 ， 心臟的負擔也就增加了 。其次 ， 天氣變冷能使血流緩慢 ， 從而影響冠狀動脈的血液供應 ， 同時使血液粘稠度 增高  ， 易于形成血栓 ?？諝夂溥€能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣 ， 直接影響心臟本身的血液供應 ， 誘發心絞痛或心肌梗塞 。此外 ， 溫差的變化 ， 可使人機體免疫細胞倦怠 ， 抵抗力下降 ， 易導致呼吸道感染 ， 影響肺部通 氣功 能 ， 使心肌相對缺氧 ， 也是誘發心臟疾病的常見因素 。


常識 秋季護好心臟和預防措施
1、飲食有節
低脂飲食 ，  高血壓 患者應低鹽 。高血脂是血液中的隱形殺手 ， 故應少吃膽固醇含量高的食物 ， 如內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等 。
肉類宜選用魚類及去皮家禽 。不要吃禽皮 ， 因為禽皮含脂肪高 。炒菜時 ， 多用含不飽和脂肪酸高的植物油(如豆油、 橄欖油 ) ， 少用含飽和脂肪酸的動物油(如牛油、豬油) 。

2、情緒有度
入秋后 ， 老人發生血管疾病特別多 ， 這固然和天氣有關 ， 情緒因素同樣不容忽視 。古人早就注意到人的情緒和健康的關系 ， 認為 養生 中養神為首 ， “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調 。
【常識 秋季護好心臟和預防措施】有人對正在發脾氣者的心臟進行過測試 ， 發現這時心跳急劇加快,血壓驟升 ， 耗氧量倍增 。心臟不太健康者 ， 在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見 。由此可見 ， 人在情緒極度興奮時 ， 對心臟的危害非常之大 。不僅如此 ， 任何惡劣的情緒 ， 如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等 ， 均會危及心臟的健康 。所以 ， 對于心臟病人 ， 要學會減輕壓力與寬松精神 ， 正確對待各種精神或環境的應激事件 。保持平和心境 ， 節制情緒變化 ， 喜怒有度 ， 切忌大喜、大悲、大怒 。