小常識|一組生活小常識，為您預防小毛病濱州市中心醫院|崔平|一等獎

鼻塞、潰瘍、脹氣、抽筋……生活中身體難免出現一些小毛病，雖然讓人不適，但不至于去醫院。那我們該如何快速緩解這些小毛病呢？

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醫生解答：

又叫“甲周倒刺”，因為手指角質層太干燥，和缺維生素關系不大。

如何預防/緩解？

· 做好手部保濕，涂護手霜。

· 刷碗、洗衣服時，戴乳膠手套。

· 處理倒刺時對準倒刺，齊根剪斷。

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醫生解答：

張嘴咀嚼、邊吃邊說、狼吞虎咽等，都容易造成消化問題，帶來胃腸脹氣。

如何預防/緩解？

· 順時針圍繞肚臍揉肚子。注意不要在剛剛用完餐后立即按摩，起碼在飯后1個半小時再開始按。

· 腹式呼吸可以幫助把氣排出去。把注意力集中在腹部，當吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。

· 細嚼慢咽，充分咀嚼，多吃含粗纖維食物，不暴飲暴食。

· 關注腸胃健康，經常脹氣盡早就醫。

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醫生解答：

鼻腔內組織充血、水腫，產生分泌物造成的呼吸不暢。冷空氣刺激、鼻炎等情況下，很容易出現鼻塞不適。

如何預防/緩解？

· 用濕毛巾熱敷鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就通氣了。

· 用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。泡腳可以促進身體的血液循環，減輕鼻塞癥狀。

· 找到迎香穴，用食指適當用力按揉5-6分鐘，以鼻子有通氣感為度。

【 小常識|一組生活小常識，為您預防小毛病】

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醫生解答：

嘴唇對干燥的空氣、低溫等環境特別敏感，一到秋冬季節，很容易干燥、起皮。

如何預防/緩解？

· 外出戴口罩，保持嘴唇的溫度和濕度。

· 嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏，及時補充水分，平時多吃新鮮水果蔬菜，增加維生素攝入。