· 涂唇膏。

文章插圖

醫生解答：

就是肌肉的過度收縮，身體受涼、缺鈣、運動過量都會引起抽筋。

如何預防/緩解？

· 發作時使勁把腳大拇指往上翹，把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。

· 用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。

· 冬季注意保暖不要受涼，睡前溫熱水泡腳。

· 運動后補充水分，減少電解質流失。

· 補充含有鉀、鈣食物，比如香蕉、牛奶。

文章插圖

醫生解答：

是口腔黏膜上的潰瘍性損傷，可能是過勞、吃了硬的東西或者刺激性食物導致的。

如何預防/緩解？

· 一般1-2周會自愈。

·日常吃點含鋅的食物可幫助促進創面的愈合，比如瘦肉、蛋類、核桃、花生等。

·盡量多喝開水。

·避免食用辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等，避免抽煙及飲用酒、咖啡等刺激性飲料。

· 淡鹽水或含氯己定成分的漱口水漱口。

· 對癥選擇藥物 （在醫生或藥師指導下）。

來源：健康時報 京醫通

文章插圖

• 不要吃太飽 小心健康隱患
• 小兒咳嗽可不都是肺熱？小兒咳嗽也分好多種，你知道嗎
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 脊柱|邵陽學院附屬第一醫院脊柱骨病科、康復科攜手讓26歲癱瘓小伙再行走
• “我家今年賣了3萬多元|盛開的“浪漫經濟”！小金縣新橋鄉花農喜領玫瑰花款490萬元
• 要求|孕婦餐后2小時血糖高咋辦？
• 過幾天小年，提前多吃吉利菜，下飯又開胃，招財又順水擋都擋不住
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 市民|5小包零食等于一碗米飯，嚇得我住嘴了！
• 胃黏膜|吃一口或相當于5斤小米，消化科主任：若你愛吃，胃一天比一天強壯