甜食|糖尿病人不能吃甜食，有些甜食，不僅能吃，而且能穩定血糖！
【 甜食|糖尿病人不能吃甜食，有些甜食，不僅能吃，而且能穩定血糖！】
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患了糖尿病是不是就不能吃甜食了？首先需要明確的一點就是糖分的含量并不是靠食物的甜度來區分的，就比如說有一類食品叫做“代糖食品”，這些食品同樣有甜味但產生的熱量卻很低，因此糖尿病可以放心食用。當然我們生活中有一些天然食品糖尿病人也是可以適量吃的，就比如水果干，適當吃些水果干，不僅不會升高血糖，還有助于穩定血糖。
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水果干就是水果脫水后制成的水果干，水果干的味道非常甜，因為含糖量并不低，雖然常見的水果干如蘋果干，葡萄干，杏干，無花果干等含糖量都不低，但相比傳統的主食還是要低的，因為普通的白米飯，其含糖量約75
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我們用升糖指數來衡量一些食物適不適合糖尿病患者食用，對比我們就能發現這些水果干的生產指數要比傳統主食低很多，這和水果干所含的膳食纖維，低聚糖，果膠以及有機酸有關，這些物質能夠控制血糖上升的速度，并且水果中所含的多酚類物質能夠降低消化酶活性，也有利于提高胰島素的敏感性，因此對于高血糖或是糖尿病患者既然傳統主食都可以那么水果干一樣可以放心食用。
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