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圖源|洗頭3不要、洗澡3不宜、泡腳3不該！注意這些小細節，冬季少生病( 二 )


泡腳三不該
01時間不應該超過20分鐘
有人特別怕泡腳時間太短達不到效果，一泡就在盆里浸好久。
但是，泡腳時間太長，泡得滿頭大汗反而會泡過頭，也沒有這個必要。尤其對老年人來說，泡腳時間太長，容易引發出汗、心慌等癥狀。
建議：一般泡腳時間控制在15~20分鐘左右，頭部微微汗出即可。

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圖源：壹圖網
02泡腳溫度不應該太高
有些人喜歡把泡腳水弄得燙燙的，覺得溫度越高越好。但是，這樣做很容易造成低溫燙傷。
一般來說，水溫如果超過45℃，浸泡時間長，就會有低溫燙傷的風險；超過50℃，即使是短時間，也容易造成皮膚起水泡等損傷。
建議：泡腳時，最好以溫度40℃左右為宜。
03有幾類人不應該泡
天冷泡泡腳，能促進血液循環，安神助眠。但是，這也不是人人都適宜的養生方式。
像一些本身患有疾患的人，泡腳反而會引起局部血管擴張，使病情更為嚴重↓↓↓

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建議：對于以下3類人，最好不要泡腳。
患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者；
糖尿病周圍神經病變的患者，因皮膚感覺減退、體內高血糖狀態，泡腳很容易燙傷、甚至潰瘍；
足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等。
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