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豇豆|超市很常見的3種食物，美容養生、潤腸通便，越吃越年輕！

超市很常見的3種食物，美容養生、潤腸通便，越吃越年輕！

豇豆|超市很常見的3種食物，美容養生、潤腸通便，越吃越年輕！
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豆角
豆角是一種熱量非常低的食物，100克豆角中只有30大卡的熱量，只是同等重量下蘋果熱量的一半，即使一頓吃500克豆角也只有150大卡的熱量，快走半小時左右就能消耗這些熱量，是非常理想的減肥時期食物，再加上豆角富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助食物消化的功能，故經常吃豆角有減肥瘦身的好處。豆角富含膳食纖維，這種物質在人體內不能被消化和吸收，但是它能增加大便中的含水量，具有軟化大便的作用，而且還能增加腸胃蠕動的速度，促進糞便的排出，所以吃豆角有潤腸通便的好處，可預防便秘。茶樹菇

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茶樹菇中含有豐富的吲哚衍生物和多糖等物質，而這些物質都有著很強的抗氧化能力，能夠消除人體內的自由基，從而起到抗衰老的功效。 茶樹菇的柄部含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有助于腸道內廢棄物的排出，促進人體的排便功能，因此食用茶樹菇能夠預防便秘。 茶樹菇有著補腎滋陰，利尿的功效，能夠清除人體內多余的水分，促進人體的新陳代價，維持調節并改善人體內部的環境平衡，因此有著利尿消腫的功效。豇豆泡菜

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【 豇豆|超市很常見的3種食物，美容養生、潤腸通便，越吃越年輕！】豇豆泡菜里面還含有食物纖維，含有非常豐富的維生素，讓食欲有所增加，幫助食物更好的消化，如果有消化不良腹脹問題，就可以適當的吃一些豇豆泡菜。 降低血壓 適當的吃一些豇豆泡菜還可以補充身體所需要的葉酸，葉酸還可以叫做維生素b3，可以達到擴張血管，讓血液循環速度變快，降低血壓作用。