文章插圖
1、全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝 ， 它含有豐富的維生素 ， 維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。
【怎樣增強(qiáng)免疫力和抵抗力】維生素C缺乏時，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少 ， 白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病 。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān) 。
2、戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降 。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制 。
3、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓 ， 以保證健康、良好的心境 。

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