文章插圖
早上起床后可作自我按摩,先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的下面、側面和衛兵各幾次,再用五指梳頭幾次,至感覺舒服為止 。
用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴位,用拇指對頸背部交叉點按揉 。
再做頸椎活動操：前屈、后仰、左右轉動,先做健康的一側,再做疼痛的一側,慢慢轉動,根據個人的情況做五六分鐘即可 。
【頸椎病自我治療的方法】上面三種是簡單的頸椎病的自我治療方法,大家可以在日常生活中進行鍛煉,這類自我治療方法貴在堅持,只要長期堅持才能起到治療預防的效果 。

• 治療腦血栓的方法有哪些
• 如何自我約束
• 甲溝炎和甲下膿腫怎么治療
• 大學生畢業自我鑒定結尾怎么寫
• 豬便秘土方法怎么治療
• 命門穴的作用與功效
• 簡短有新意的自我介紹
• 落枕的治療期可以吃保健品嗎
• 有創意的自我介紹
• 面試時自我介紹范文