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【自己打的豆?jié){熱量高嗎】不高 。用黃豆現(xiàn)磨制的熱量不高，而且８０％到９０％以上都是水，如果不吃豆渣，１０００ＭＬ也就１６０到２００大卡熱量 。不過一般成人每天喝豆?jié){２５０ｍｌ就即可 ， 最多也不要超過５００ｍｌ 。因為大量飲用豆?jié){，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀 。
豆?jié){的熱量很低，并且蛋白含量又高，對身體很好，不晚上喝是不會發(fā)胖的，前提是不放糖 。豆?jié){含水量在９０％以上，熱量很低，可放心飲用 。豆?jié){中含有大豆異黃酮，對調節(jié)女性內分泌也有幫助 。肥胖是整體飲食攝入大于消耗導致，不會因為吃了某種食物就會發(fā)胖 。對于易發(fā)胖的女性，晚餐應少吃，占一天飲食量不要超過３０％，晚餐１小時以后可進行適當有氧運動 。豆?jié){營養(yǎng)價值很高，可以強身健體 ， 預防多種疾病 ， 還有延緩衰老的功效 。對于愛美女士來說，豆?jié){的美容功效是感興趣的話題 。對此，專家表示 ， 如果科學地晚上喝豆?jié){，不僅不會長胖 ， 反而會有一定的減肥作用 。

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