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夏天的防曬措施有哪些

夏天生活百科

1、涂抹防曬霜 。首先要選擇一款適合自己的防曬霜 。市面上的防曬霜現在有很多種，但主要還是看SPF值 。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大 。
2、穿深色的防曬衣 。陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的 。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線 。如果不穿防曬衣，一定要帶遮陽傘 。遮陽傘必須是防UV的 ， 且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果 。還有遮陽帽和太陽鏡都是防曬必備的 。
3、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大 。
【夏天的防曬措施有哪些】4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應該先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，并全身抹些護膚霜 。暴曬后，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生 。曬后還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用 。
5、補充維生素C 。眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的 。因此，曬后要想美白，一定程度的內調也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品 ， 以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。