【暴食后第二天怎么補救】1、暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜 ， 人的食欲下降 。所以就順水推舟，拋棄掉飲食減肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，等到肚子發出抗議的時候，再進食 。
2、要做的就是喝點醋、散散步，促進消化 。關鍵是調整今后的習慣 ， 防止暴飲暴食的持續 。
3、其次，你可以通過適量減少食量、增加運動來補救 。
4、飲食更清淡，每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入 ， 或者運動時間延長15~30分鐘，或者每周增加1~2次運動，這樣一周后體重就會正常下降 。
5、注意：一定不要過于少吃，或運動超過身體承受的范圍，這樣不僅于事無補，還會有不良影響 。
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