【食療：白發變黑發最有效的食療方法】PS：兩人量標準：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米 。做法：每天中午就把這些放碗里泡好，晚上熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠時就可以，關火，蓋上蓋子悶 。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！食法：每天都堅持喝一碗，有人連續喝三星期后，食療，以前有好些白發的地方居然沒有復發，且現在一根也沒有 。
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