口味重吃鹽多的人 ， 身體會有什么表現嗎？這種習慣在幾十年中都不會讓你感覺有什么不舒服 ， 但越來越多的研究證實：鹽吃的過多是導致機體代謝障礙的主要原因之一 ， 最為熟知的是引起血壓的升高 ， 進而引發心腦血管病 ， 而幾乎所有的疾病包括癌癥的發生也與過量吃鹽有脫不了的干系 。
其實 ， 高血脂對身體的影響與長期過量吃鹽類似 ， 數年數十年內身體都不會有什么明顯的表現 ， 但卻在悄悄損害著身體 ， 尤其是大量脂肪進入并沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化及斑塊形成 ， 冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、尿毒癥等的發生將不可避免 。
因此 ， 高血脂沒有癥狀表現不等于沒有發生 ， 這也是20歲以上的人每5年都應當至少檢測一次血脂的原因；一旦發現有高血脂發生 ， 就應加大對血脂的監測頻次 ， 每3個月到1年就應檢測一次 。

至于高血脂的預防 ， 要知道并非是簡單地因吃得油膩所致 ， 實際上反映出機體代謝發生了障礙 ， 需要從多方面入手才能改善消除 ， 主要包括：
合理飲食少鹽少油不過量 ， 新鮮果蔬要吃夠 ， 牛奶雞蛋及瘦肉等優質蛋白不能少 。
堅持運動 運動是增強并維持機體各項機能的基礎和保證 ， 每天堅持運動30分鐘可出汗的運動必不可少 。
戒除煙酒 吸煙進入血液的有害物質有幾百種 ， 組織細胞長期受此不良刺激的后果可想而知；飲酒也是一樣 ， 酒精的代謝產物對身體的損害與吸煙不相上下 。
按時作息 熬夜是健康大敵 ， 擾亂人體自然生理節律 ， 就像與大自然對著干 ， 一定不會有好結果 。 尤其是人體的脂代謝本就在夜間最為旺盛 ， 而熬夜將促進更多脂肪的合成 ， 越來越多的年輕人血脂居高不下 ， 與此有密不可分的關系 。
綜上所述 ， 預防高血脂發生的最有效措施是養成良好的生活習慣 。 檢點一下自己吧 ， 哪些不良生活習慣要改 ， 及早改正別拖延！
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