1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

有白發變黑發的秘方嗎，什么方法可以讓白發最有效的食療方法

方法白發什么秘方可以黑發

【有白發變黑發的秘方嗎，什么方法可以讓白發最有效的食療方法】北京國龍中醫院專家告訴您白發變黑發的秘方
一、保持樂觀.對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境.因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐.
二、在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食 。注意多攝入含鐵和銅的食物 。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等 。要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等 。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等 。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
三、黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟 。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果 。
五、何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克兌水煮粥 。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成 。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程 。大便溏泄者不宜食用 。
六、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥 。每日2次，連服15～30日 。
七、何首烏500克,紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，食療，每天臨睡覺前服一小杯藥酒 。