常見的高脂食物有油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等。


文章插圖

• 高糖飲料

美國哈佛大學和華盛頓大學發表的新研究發現，年輕時攝入含糖飲料，會增加早發性結直腸癌的發病率。研究人員認為，攝入過多的高糖飲料會導致代謝紊亂，降低胰島素攝取和利用葡萄糖的能力，影響腸道免疫，提升患癌風險。
因此，想通過飲食預防腸癌，建議大家做到：

• 少吃高脂肪、高熱量食物，多吃新鮮蔬果，尤其是富含膳食纖維、維生素與的食物；
• 豐富食物種類，肉類、蛋類、魚類、蔬果類、雜糧類等都要適量攝入，不要長期吃一種食物；
• 戒酒。研究發現，飲酒與結直腸癌風險增加有關，酒精攝入越多，患結直腸癌的風險越高。

現在，你了解肛門指檢了嗎？年底到來，很多單位都組織員工體檢，如果你的項目中有“肛門指檢”這一項，一定要積極配合，不要逃避或忽略！
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]全科診療｜舉手之勞查大病一一不可忽視的肛門指檢，中國社區醫師雜志，2021-04-28
[2]為什么高脂飲食會促進癌癥？原來，它們在給癌細胞“打掩護”，生物世界，2021-09-30
[3]小指檢，大作用，OK！.中國醫學論壇報今日腫瘤.2020-04-27
【 腸癌|肛門指檢：80%的直腸癌可以用一根手指摸出來，很多人卻不愿做】未經作者允許授權，禁止轉載

• 大腸癌|腸胃功能較差的人，可以多吃這4種水果，或能幫助修復胃黏膜
• 數據|《胃腸病學》：減肥防早發腸癌，要從20歲開始！科學家發現，20、30歲和約45歲時肥胖，與結直腸癌發病風險上升88-156%有關
• 肛門|痔瘡最害怕的是什么食物？
• 腸癌|這5個不良的飲食習慣，趁早戒掉，遠離腸道疾病！
• 花生八大營養價值 防冠心病和腸癌
• 肛門|長壽的人從臉上就能看出來！趕快照鏡子看看
• 直腸癌|渾身癢，可能是腸子在“求救”？
• 三天一次大便和一天三次大便，哪個是直腸癌，多久排便一次最健康
• 哺乳動物|萬萬沒想到，緊急狀態下哺乳動物可通過肛門呼吸
• 腸癌|腸癌是吃出來的？醫生坦言：這4種傷腸道食物，很多人都“上癮”