1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬


火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
小寒將至，一年之中最寒冷的季節就要來了，經常聽長輩們說，“小寒，大寒，凍成一團”，足以可見小寒的節氣有多冷！中醫認為，小寒節氣雖然寒冷，但也正是人體需要滋補的大好時節！有助于營養物質最大限度地儲存于體內。所以就有了，“三九補一冬，來年無病痛”的說法！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
對于很多人來說，冬天就是要大吃大喝的！但大家再想一下，由于天氣寒冷，吃多了大魚大肉極易造成脂肪堆積，增加腸胃的負擔！所以一是要減少大魚大肉的攝入，二是要多吃一些時令的水果，不但可以補充維生素，還能促進腸道的蠕動，清除體內垃圾！再過幾天就是小寒了，小簡推薦大家多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
1：橙子！橙子最大的優點就是補充維C，而且還含有豐富的維生素A，經常吃一點有助于補充身體所缺的多種微量元素。不僅如此，橙子中的鐵和鋅也相當豐富！再就是還有一點，橙子還有抵御寒冷的效果，小寒之后天氣寒冷，此時每天吃一個橙子，不但可以防寒保暖還能預防疾病的發生！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
2：柚子！這種水果渾身都是寶，果肉口感甜中帶酸，柔軟多汁，柚子皮順氣解油膩，是清火之上品！或者有時間煮一杯溫暖的蜂蜜柚子茶，整個人都跟著暖和起來！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
3：火龍果！雖然說這是一種南方水果，由于物流行業的發達，現在一年四季無論在哪都能吃到新鮮的火龍果！小寒之后多吃一下新鮮的火龍果，有著很好的養生功效！尤其是紅芯火龍果中的花青素，具有很好的抗氧化作用！再就是火龍果中的維生素E，具有補血，護膚，延緩衰老的效果！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
4：山楂！對于這種水果，相信很多人都會抵觸，因為實在太酸了！山楂含有豐富的維C，果膠，有機酸，胡蘿卜素，蛋白質，維生素B族！以及人體所需的鈣，鐵，磷等人體所需的營養！一顆山楂勝萬千藥，小寒之后吃點山楂，有助于促進消化，提高免疫力的效果！如果實在吃不了的話，可以將其做成山楂罐頭，吃起來也非常的不錯！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
5：蘋果！這種水果的功效相信大家都知道吧，“一天一個蘋果，醫生遠離我”，這句話大家都聽說過吧！很多人會覺得冬天吃蘋果會損傷腸胃，其實只要用正確的方式食用，是完全沒有問題的！如果時間充裕的話，可以將其燉煮，再加點山楂進去，冬天吃上一碗熱氣騰騰的蘋果湯，不但可以驅走寒冷，還有暖胃潤肺的效果！最后強調一點，大家無需擔心蘋果加熱后營養會流失，其實不會，不管蘋果怎么加熱，都不會影響原來的營養！

火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬
文章插圖
【 火龍果|小寒將至，多給家人吃“6果”，順節氣，補營養，健健康康過寒冬】6：梨子！冬天待在暖和的房間里，再美美地吃上一頓火鍋，整個人都舒服了！但長時間待在溫暖的地方并攝取大量溫補的食物，會讓身體產生燥熱。這就需要降噪，而梨子則是最好的選擇！小寒之后多吃一點新鮮的梨子，不但可以補充水分，還能潤肺去噪！大魚大肉吃多了，不妨吃一顆梨子，是非常不錯的養生小技巧！