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風險|直面卒中，我的健康我做主！( 二 )

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三、面對世界的不確定性 ， 我們如何應對？
面對世界中的不確定性 ， 我們首先要學會保持一顆豁達的態度 ， 不要焦慮 ， 不要畏懼未來 。 正確面對生活的挫折和不確定性 ， 會讓自己成熟得更快 ， 未來會變得更加順暢和成功 。
面對世界中的不確定性 ， 我們應該不斷學習知識 ， 增長見識 ， 做一個富有智慧的人以應對挑戰 。
【風險|直面卒中，我的健康我做主！】面對世界中的不確定性 ， 我們應該做的最重要的事是：關注當下 ， 用心生活 。 認真過好每一天 ， 讓每一天都充滿陽光與歡樂 。
面對健康的不確定性 ， 生命的無常 ， 我們唯一的手段是關注自己的身體 ， 做好自己健康的管理 ， 做自己的健康管理師 。
面對健康的不確定性 ， 需要我們保持健康的心態 ， 平衡的心理 ， 如果我們能以最美好的心情來對待每一天 ， 那每一天都會充滿陽光 ， 洋溢著希望 。

風險|直面卒中，我的健康我做主！
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健康生活方式其實很簡單
四、面對卒中的不確定性 ， 我們如何應對？
這個世界中 ， 唯一確定的就是不確定 。 我是自己健康的主人 ， 這一點是確定的 ， 我可以做自己的主人 ， 正如哪吒所說：我的命運在我不在天！不是說可以完全逆天 ， 但我們能掌握的最重要的是自己 。
面對卒中的來襲 ， 我們需要做好的是什么？
其一是體檢：給自己做一次全身的體檢 ， 盤點一下自己的健康銀行中有什么 ， 有哪些是負資產 ， 有哪些是優良資產 ， 查找到生命中可能的威脅是什么？不要做一個埋頭的駝鳥 ， 做一個抬頭看路的人 。 全面的身體檢查 ， 是當下最重要的事！體檢 ， 不僅是給自己 ， 也是給家人的一份保障 。
如果查出有顱內動脈瘤 ， 也不用恐懼 ， 先評估一下其穩定性 ， 也就是破裂風險；如果風險高可以采取手術提前排除定時炸彈 ， 如果風險低可以采取隨訪的方法 ， 同時注意預防破裂的危險因素與生長因素就可 ， 比如控制血壓、戒煙等 。
如果查出有顱內動脈粥樣硬化 ， 更不用恐懼 。 可以先評估一下斑塊的穩定性 ， 以及造成的狹窄程度；如果斑塊不穩定或狹窄程度較重引起供血不足 ， 可以考慮手術干預；如果斑塊穩定和狹窄程度不重 ， 就可以采取隨訪方法 ， 注意藥物或生活調理就可 。
其二是踐行健康的生活方式：卒中是一種生活方式病 ， 如同高血壓、糖尿病、高血脂一樣；如果要減少卒中的突襲 ， 我們需要做好：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡 。 其實這就是健康的生命方式！堅持良好的生活習慣 ， 這是我們面對這個不確定世界最好的方式 。
直面卒中 ， 我就是自己健康的主人！ 2022年來了 ， 讓我們一起向未來！
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作者介紹：盧旺盛
副主任醫師 ， 醫學博士
強聯智創（北京）科技有限公司 首席醫學專家
北京天壇普華醫院神經外科 副主任醫師