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怎么使白發變黑發最有效的食療方法

白發怎么黑發

【怎么使白發變黑發最有效的食療方法】頭發為什么會變白?
一般說來,年輕人的頭發烏黑油亮,而老年人往往白發蒼蒼.頭發烏黑是因為頭發里含有一種黑色素,黑色素含量越多,頭發的顏色就越黑；反之,黑色素含量越少,頭發的顏色就越淡.隨著人體的衰老,毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素,頭發也就開始變白. 人體沒有統一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根頭發中分別產生,所以頭發總是一根一根地變白.一般頭發變白都要好多年,但也有少數罕見的病能使人一夜變白發.盡管每個人頭發變白的情況不盡相同,但男性一般發生在30歲后,女性則從35歲左右開始.
頭發變白的主要原因是遺傳和衰老.憂慮,悲哀,精神受到刺激和一些疾病因素,會使黑色素的形成發生困難.還有一種情況是：黑色素已經形成,但無法運輸到頭發根部,使頭發中所含的黑色素減少,這樣烏黑的頭發就會一天天白起來.
白發會越拔越多嗎?
現在,不怕長白發,因為可以染黑,染紅,染七彩.可是,染發不久后,新發長出來,難看的白發“穿梭其間”,整個頭頂就顯得十分不雅.有人就拔白發.可是,白發拔不完,有的人心里不禁納悶：“本來都沒有這么多的,怎么現在卻越拔越多?”
專家解釋說,這完全是錯誤的觀念,白發不會因拔那么三幾根或是一大撮,而長出更多的白發來.黑發的生長,最主要是靠發根部的黑色素細胞形成.必須注意的是,黑色素細胞的關鍵在于發根,因此不管你怎么拔白發,對發根都不會造成任何影響,白發也不會增加.
少白頭多數是因為工作壓力,精神繃得太緊,腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物,而造成營養失調,所以才有白發的出現.
此外,體內微量元素的不足,也是形成白發的一個原因.通過食用地下塊根,如何首烏,熟地瓜,馬鈴薯和芋頭等,從中吸收大量的微量元素,刺激發根,長出烏黑的頭發.
目前在白頭發的治療上,建議就診科別有皮膚科,精神科,家庭醫學科等.另外,可試著從飲食與生活習慣的改變來著手：
1.不偏食,多攝取富含維他命,礦物質的食物,如海帶,綠色蔬菜,黑芝麻等.
2.學習如何舒緩情緒,譬如高歌一曲,找空曠的場地大吼大叫,找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等,都是不錯的方法.
3.使用染發劑時應先詳閱說明書,并且遵守注意事項（如染發前應戴上手套,燙發后四 十八小時內勿染發KK）.
4.染發間隔時間最好有一到兩個月,而在月經,懷孕期間也都要避免染發.
5.少吃人工添加的食品,如泡面,蜜餞或腌制品等.
6.自制黑發藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖,紅棗熬成粥.
山藥芝麻糊：山藥切丁,然后和黑芝麻粉,冰糖熬成濃稠糊狀即可食用.
.產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚,但從臨床上看,常見的誘發因素主要有：慢性疾病,內分泌失調,營養缺乏,家族遺傳,等等.近代醫學心理學的研究還發現,情緒的擾亂也可以使頭發變白.這是因為,學習和工作繁忙而得不到緩解和放松,憂思和用腦過度,心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮,繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙.即使還能產生黑色素,但由于輸入渠道受阻,也可以在短時間 內產生大量的白發.這也就是俗語所說的“笑一笑,十年少；愁一愁,白了頭”的道理.
那么,青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來,可從以下幾個方面著手：
1,保持樂觀.對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境.因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己,不但于事無補,還會適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快白發的步伐.