文章插圖
按揉贊竹穴 。雙手呈抓舉狀自然分開(kāi)，兩拇指放置在攢竹穴上，其余八指自然放松輕放在額頭上 。拇指隨音樂(lè)有節(jié)奏的向內(nèi)畫(huà)圈按摩攢竹穴 。
按壓晴明穴 。用兩指食指或一側(cè)手的拇指和食指，按壓晴明穴，其余手指放松 。
按揉四白穴 。用兩側(cè)食指放置在四白穴處，其余手指放松，食指按照節(jié)拍向內(nèi)側(cè)劃圈按揉 。
揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶 。將雙手拇指放置在太陽(yáng)穴上，兩食指第二個(gè)指關(guān)節(jié)抵在內(nèi)眼角眼眶處 。音樂(lè)起，拇指按壓不動(dòng)，食指由內(nèi)而外輪刮眼眶 。
按揉風(fēng)池穴 。頸部放松，頭稍低，雙手食指及中指放在耳后風(fēng)池穴處 ， 隨音樂(lè)節(jié)拍向外畫(huà)圈按揉 。
【眼保健操怎么做】捏耳垂及腳趾抓地 。雙手的拇指及食指?jìng)?cè)面夾住耳垂，隨音樂(lè)節(jié)拍，稍用力從上往下拉拽，同時(shí)雙腳腳趾做抓地動(dòng)作 。
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