文章插圖
1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的 。
2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看 。
3、靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式 ， 這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部 。
【女生腿變細的小竅門】4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿變長不是夢了 。

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