1、桑葚 。含34微克硒元素，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質 ， 能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于緩解消化不良及習慣性便秘 。
【什么水果里含有硒元素】2、桂圓 。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效 。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉 ， 精神不振等癥 。含有12、4微克硒元素 。
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