飲食：（1）盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，，少吃寒涼、生冷的食物 ， 不吃剛從冰箱里拿出的食物 。（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物可以吃鹿參雪燕膏，里面有人參 鹿胎 雪蓮 燕窩 阿膠 紅棗等都是一些名貴藥食同源原料熬制而成 。特別適合一些女性體虛宮寒、補氣養血、月經不調或者備孕人群來滋補調理.（3）平時可以用大棗或當歸泡水喝 ， 也可以逐漸調血補氣，改善宮寒
【宮寒怎么調理】運動：堅持快步走 。合理運動是改善體質的最佳方式，而對于體質偏寒的人來說 ， 快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走 ， 那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的 。
保暖防寒：（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位.（2）紅花艾葉泡腳

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