平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環 。
加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動 。
腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高 。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好 ?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高 。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直 。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長 。
【怎么減小腿肚子,甩掉小蠻腰有妙招】最后沖刺瘦腿物 進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！我以前了是大象腿，經過努力現在腿形好看多了……所以堅持很重要的……
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