胰島細胞一兩天的“加班工作” ， 它還能支撐得了 ， 但是長此以往 ， 它也會有扛不住的時候 ， 這樣的話就會造成胰島細胞的功能下降 。 胰島細胞分泌的胰島素不足以維持正常的血糖 ， 就會使得血糖升高 ， 從而引起糖尿病 。 人體內的胰島素水平增高以后 ， 就會使得更多的液體留在體內 ， 而血管的容積變化不大 ， 所以就會引起高血壓 。
?降低消化道的功能：我們都知道 ， 如果經常吃得太飽的話 ， 那就會增加消化道的負擔 ， 長期這樣消化道的功能就會降低 。
我們獲取營養的主要來源就是靠吃東西 ， 如果胃腸道功能下降 ， 那吃進去的東西就難以被人吸收利用 ， 從而會容易導致營養不良的可能性 。

營養不良本身就會使得人體的生理功能下降 ， 這會帶來很多問題 ， 比如貧血、免疫力下降、電解質紊亂等
?其他：包括增加高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、胰腺炎等疾病的風險 ， 增加腎臟負擔、造成內分泌紊亂等 。
2.我們應該如何控制自己的食欲？?尋找引起食欲旺盛的原因：

不少人認為食欲旺盛是一種正?，F象 ， 畢竟現在美食太多 ， 然而并非完全如此 。
其實 ， 很多疾病本身也可能會引起食欲旺盛 ， 比如甲狀腺功能亢進、神經性貪食、糖尿病等 。 如果我們不對這些疾病進行治療 ， 那就難以控制自己的食欲 。 #健康明星計劃#
就拿甲狀腺功能亢進來說吧 ， 這類人群體內的甲狀腺激素分泌增多 ， 進而引起基礎代謝率增高 ， 從而消耗更多的能量 。 所以 ， 得了甲狀腺功能亢進以后 ， 就容易出現食欲亢進的情況 。
?吃飯前喝點湯 ， 注意細嚼慢咽：

在吃飯之前 ， 可以先喝一點湯 ， 這樣可以更好地幫助食物進入消化道 ， 而且還能增加飽腹感、減少進食量 。
現在的生活節奏加快 ， 不少人吃飯都比較急 ， 甚至是狼吞虎咽的 ， 這樣的話就會在不知不覺吃撐 。 這是因為消化系統傳送吃飽的信號是需要時間的 ， 如果吃飯太快 ， 那新意還沒有來得及傳送人就已經吃撐了 。
在吃飯的時候注意細嚼慢咽 ， 每吃一口飯 ， 至少應該咀嚼15次 ， 這不僅有利于食物的吸收 ， 還能增加消化系統對食物的敏感性 ， 進而增加飽腹感 。
?注意舒緩壓力：

壓力大
在現實生活中 ， 很多人的壓力都比較大 ， 這樣的話就會不由自主地產生焦慮 ， 這個時候我們就需要通過一些方式緩解壓力 ， 而不少人舒緩壓力的主要方式就是吃零食 。 在吃零食的時候 ， 由于食物比較美味 ， 所以人會在不知不覺之中吃撐 。 #健康科普大賽#
我們可以選擇運動、傾訴、玩游戲、看自己喜歡的視頻等方式減輕自己的壓力 ， 盡量改掉吃零食的習慣 。
我們可以選擇運動作為舒緩壓力的方式 ， 因為它不僅能鍛煉身體 ， 而且還有利于控制體重 。 當您感覺到壓力比較大的時候 ， 那就去運動吧 ， 它會帶給你驚喜的！
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