秋季養肝最重要重要|養肝|秋季

進入秋季，氣溫驟然下降，時常刮風，因為其的氣候特點特別要注意肝的保養。專家說，肝臟可從吃中養，入秋季節要特別注意養肝。肝是人體的重要器官，是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。很多人在生活中都不注意保護，導致肝臟疾病的多發。肝臟可從吃中養

【秋季養肝最重要】 飲食護肝有兩大要點：
一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；
二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
食療建議：
食療養肝首先要注意少喝酒，其次少吃油膩和辛辣食物。
1、“青色入肝”，青色食物同樣可以養肝，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。
2、"肝性喜酸"，根據酸味入肝的原理，食療，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。
3、保肝護肝者可以吃一些時令水果蔬菜，如韭菜、蘋果、白梨都可以健脾養肝。
按照肝氣的強弱，可以分為兩類人：
肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結果，長時間的工作狀態讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會受損。所以，過勞族第一要維護的就是肝臟。
所以，入秋時節一定要保護好我們的肝臟，度過一個健康的金秋！
更多的食療養生健康信息盡在網，多謝小伙伴們的支持，要健康，要養生，就來網！