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控制|糖尿病跟飲食關系大，若想血糖穩，這三種調味品別往菜里放

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我國的糖尿病發病率近年來呈爆發式增長 ， 并一躍而成為糖尿病大國 。 糖尿病對健康的危害很大 ， 如果未控制好血糖 ， 不僅可損傷血管 ， 誘發心腦血管疾病 ， 還會損害到腎臟、眼睛等器官 ， 嚴重時可致殘、致死 ， 使患者深受其擾 。

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對于糖尿病患者來說 ， 只有控制好血糖 ， 才可以避免各種并發癥的發生 。 而想要保持血糖的穩定 ， 飲食調理是十分關鍵的一環 ， 患者平時要少吃高糖、高鹽、過于油膩的食物 ， 在做飯時 ， 調味品的使用也要特別注意 ， 以免因調味品使用不當而使血糖不知不覺升高 。
譬如以下3種調味品雖然吃起來不甜 ， 卻是“升糖大戶” ， 應盡量少用！
1、辣椒醬
辣椒醬咸香辛辣 ， 十分開胃 ， 許多人都對它“愛不釋口” ， 甚至吃米飯、饅頭時也要沾著辣椒醬吃 。 殊不知 ， 辣椒醬在制作過程中 ， 不僅加入了辣椒 ， 還加入了許多鹽、油等調味料 ， 糖尿病患者長期食用 ， 可導致鹽、油攝入超標 ， 加重高血糖 。

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2、蠔油
蠔油的味道鮮美 ， 許多人炒菜時都會加入蠔油 ， 給食物增添味道 。 但蠔油在制作過程中加入了不少的糖、鹽 ， 蠔油顯得十分粘稠 ， 是加入了淀粉導致的 ， 以上這些成分對于血糖的控制都十分不利 ， 因此 ， 糖尿病患者也要少吃 。

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【控制|糖尿病跟飲食關系大，若想血糖穩，這三種調味品別往菜里放】3、番茄醬
番茄是一種健康的蔬菜 ， 其中富含番茄紅素、維生素C ， 有很好的抗氧化作用 ， 對健康有很大好處 ， 糖尿病患者也可以放心食用 。 但番茄醬卻不適合糖尿病患者 ， 番茄醬在制作過程中加入了大量的糖分 ， 吃起來酸酸甜甜的 ， 也會導致血糖飆升 ， 因此平時也要少吃 。

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除了飲食調節 ， 控制血糖還應注意以下幾點：
1、增加活動量
運動對于血糖的控制十分有利 ， 可以減輕體重 ， 改善胰島素敏感性 ， 使血糖得到很好的控制 。 建議患者根據自身情況選擇相應的運動 ， 如慢跑、快走、打羽毛球等 ， 每天運動30分鐘以上 ， 長期堅持 ， 可看到明顯效果 。

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2、遵醫囑服用藥物
糖尿病無法在短期內治愈 ， 想要控制病情的進展 ， 應在醫生指導下服用降糖藥物治療 ， 在吃藥期間 ， 要嚴格按照醫生的要求用藥 ， 不能私自停藥或私自加減藥量 ， 必要時還應通過注射胰島素控制血糖 。

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3、定期復查
糖尿病患者還應定期到醫院進行身體檢查 ， 以便于醫生根據病情調整治療方案 ， 使病情得到更好的控制 。 此外 ， 患者還可以購買家用的血糖檢測儀器 ， 至少隔一天檢測一次血糖 ， 一旦血糖發生波動 ， 也要及時到醫院就診 。
總之 ， 對于糖尿病患者來說 ， 控制好血糖是重中之重 。 而想要控制血糖 ， 飲食上一定要特別注意 ， 除了要少吃高糖、高鹽等食物外 ， 做飯時也要盡量少用番茄醬、辣椒醬、蠔油等調味品 ， 以免導致血糖飆升 。 當然 ， 單單控制飲食是遠遠不夠的 ， 患者在生活中也要多運動 ， 在醫生指導下服用降壓藥物 ， 還應定期測量血糖值 ， 這樣才可以使血糖保持穩定 ， 防止并發癥的發生 。