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女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！

補血養顏

女性的氣血足不足看臉色就知道了喔 。如果臉色不好的話，你有可能就是氣血不足呢，這個時候你就要注意啦！氣虛氣血不足等小毛病，平?？床怀鍪裁?，但最好還是要預防的喔 。給廣大女性朋友推薦幾款可以補血還可以養顏的食補 。希望對你們有幫助喲！



女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！
吃什么美容養顏 4款美容湯輕松補血
1、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效 。

女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！
2、蓮子桂圓湯


原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量 。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用 。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。

女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！
3、豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量 。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用 。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。

女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！
4、山楂桂枝紅糖湯
【女性氣血不足？這4種食補有補血養顏的功效！】材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效 。適于女子寒性痛經癥及面色無華 。