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前列腺處|太原中山生殖醫院：三多四少，前列腺“更給力”！

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前列腺雖小，但是對于男性的泌尿系統以及生殖系統來說，都扮演著非常重要的角色。太原中山生殖醫院男科醫生教你三多四少保護前列腺。
保護前列腺：三多原則
第一多：多喝水
多喝水會增加排尿的次數，減少尿液在膀胱存儲時間，這樣就能在一定程度上避免尿液中滋生細菌，也能降低尿液中的廢棄物、毒素的濃度，以免前列腺等器官被細菌、毒素等感染。
第二多：多運動
適當的運動鍛煉可以加快人體的血液循環，也能刺激前列腺分泌前列腺液，可以將聚集在前列腺處的細菌通過血液和前列腺液帶走。另外，鍛煉還能增強前列腺處的肌肉、韌帶的強度，提高抵御細菌侵襲的能力。
第三多：多清潔
前列腺炎一般都是細菌感染引起的，有一部分細菌是在人體內滋生的，有一部分是從人體外部侵入的，因此，在我們的日常生活中也要講究衛生，勤洗澡。特別的要多清潔自己的私處。因為，一般人的私處都比較潮濕，更容易滋生細菌。
保護前列腺：四少原則
【 前列腺處|太原中山生殖醫院：三多四少，前列腺“更給力”！】 第一少：少久坐
現在男性患前例腺炎的一個重要原因就是久坐不起，由于前列腺內有很多導管，但這些導管都比較狹窄，加上前列腺的分泌能力比較強，一旦長時間壓迫就很容易造成腺體充血、分泌物淤積，從而給前列腺感染提供條件。
第二少：少吃辣
辣椒、大蒜、大蔥、胡椒等辛辣食物能刺激血管擴張，正常人少量的吃辣能夠加速血液循環，對人體是有一定好處的，但如果長期大量吃辣，或患有前列腺炎的患者吃辣就會導致腺體持續充血，這就會誘發前列腺炎或加重前列腺炎的病情。
第三少：少憋尿
憋尿也是前列腺炎最常見的一種誘因。憋尿會導致膀胱變大，由于膀胱和前列腺是相鄰器官，膀胱變大就會壓迫到前列腺，從而造成前列腺充血，誘發炎癥。另外，憋尿還會使膀胱壁變薄，容易引起膀胱慢性炎癥，而這些炎癥也可能向前列腺蔓延。
第四少：少抽煙
香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物質會對前列腺造成損害，同時吸煙還能刺激前列腺收縮，影響前列腺的血液循環，從而誘發前列腺炎。
(責編：史彩虹、郝宏)