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高血壓其實可以比較好控制，很多人不明白，醫生詳細解說

【高血壓其實可以比較好控制，很多人不明白，醫生詳細解說】高血壓這個非常常見的疾病 ， 那么如何真正的做到很有效的控制住血壓呢？其實現在醫學上主要以藥物控制為主 ， 那么還有沒有別的控制方法或者說有什么方法能夠輔助控制血壓呢？我們今天就這個問題展開 ， 給大家系統的講解和總結一些方式和方法 ， 希望能夠對大家有一點幫助 。
一、什么叫“高血壓”？
首先我們先來系統認識一下高血壓這個疾病 。
高血壓 ， 也稱為血壓升高 ， 是指由于血液在血管中流動而導致的壓力值持續高于正常值的現象 。 高血壓常被稱為“無聲殺手” 。 大多數患者可以在沒有任何癥狀的情況下發病 ， 并且血管壁長期處于高于正常壓力的狀態 ， 這將導致冠心病和中風 。
根據最新的《中國高血壓防治指南》（2018年修訂） ，
高血壓的定義是：當不使用抗高血壓藥物時 ， 診室血壓高于正常值三倍 ， 即收縮壓（俗稱高血壓）≥140mmHg和/或舒張壓（通常稱為低壓）≥90毫米汞柱 ， 三次血壓測量不在同一天內 。

高血壓其實可以比較好控制，很多人不明白，醫生詳細解說
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二、引起高血壓這個疾病的原因有哪些？
上面我們講了高血壓的定義 ， 大家有了一個簡單的認識 ， 那么我們現在再來講一下引起高血壓這個疾病的原因有哪些？相信這個話題也是各位比較關心的 。
引起高血壓的病因呢 ， 可以說多種多樣 ， 多元化 。 我們一起總結出臨床上常見的原因：
1.先看看別的疾病引起的高血壓有哪些？
腎臟疾病：如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等；
內分泌疾?。喝绺昶诰C合征、嗜鉻細胞瘤等；
心血管疾?。喝缰鲃用}瓣關閉不全、主動脈縮窄等；
腦損傷：如腦腫瘤、腦外傷等；
睡眠呼吸暫停綜合征；
其他原因包括妊娠高血壓綜合征、紅細胞增多癥、藥物等 。
上面這些繼發性疾病也非常容易引起高血壓的形成 ， 所以也是需要我們每一個人注意 。

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2.我們平常生活中哪些行為會導致高血壓？
我們平時一直科普說 ， 我們平時的一些日常行為都有可能導致我們身體發生疾病 ， 只是大家可能并不在意 。
高鈉低鉀飲食：在中國 ， 高鈉低鉀飲食是高血壓的重要危險因素 。 世界衛生組織（WHO）建議普通人的鈉鹽日攝入量為5克 ， 而中國居民的平均鈉鹽日攝入量為8~15克；世界衛生組織建議每個人的鉀攝入量為3.51克 ， 而中國人口的鉀攝入量僅為1.89克 。
超重與肥胖：超重和肥胖是高血壓的重要危險因素 ， 尤其是中樞性肥胖 。 肥胖和肥胖人群患高血壓的風險是正常體重人群的1.16.1.28倍 。
過度消費自己的身體（酗酒）：高血壓的患病率隨著飲酒量的增加而增加 。 大約5%10%的高血壓患者是由過量飲酒引起的 。 過度消費包括危險飲料（單量飲料：男性41-60克 ， 女性21-40克）和有害飲料（單量飲料：男性60克以上 ， 女性40克以上） 。
長期的精神壓力：患有緊張、憤怒、恐慌、抑郁、焦慮、易怒等狀態的人 ， 體內的交感神經被激活以增加高血壓 。 研究表明 ， 神經緊張的人患高血壓的風險大約是正常人的1.5倍 。
懶 ， 缺乏體育鍛煉及日常體力活動：中國城市居民（特別是中青年）通常不參加體育活動 。 缺乏體力活動是高血壓的危險因素 。
其他因素：其他危險因素包括年齡、高血壓家族史、糖尿病、血脂異常等 。 近年來 ， 空氣污染也引起了人們的廣泛關注 。