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五臟有五怕 你知道嗎

五臟有五怕

【導讀】調理好人的五臟對人的身體健康又著很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的調理，要想調理好人的五臟就必須要知道最傷害五臟的壞習慣是什么，這樣才能更好的調理，下面就和小編一起去了解下吧 。
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生發，猶如樹木 。”中國中醫科學院教授楊力表示，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁 。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹 。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”.
1、過量喝酒 。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性 。
2、心情郁悶 。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展 。肝氣郁結會引出一系列的 疾病 ，比如胃疼、頭疼、 高血壓 等 。
3、用眼過度 。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮 。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足 。
五臟有五怕 你知道嗎
專家支招：春季陽氣升發有助于肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能 。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定 。

二、“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君 。北京市朝陽醫院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛，則面色血潤 。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀 。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視 。
1、接收海量信息 。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神 。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調 。
2、情緒壓抑、勞累 。人最大的勞累莫過于心累 ?？床婚_，放不下，都會導致體內器官調節作用衡 。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺 。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心 。做一些 有氧運動 ，多接觸陽光，也對心有好處 。
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三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根 。”北京中醫藥大學 針灸 學院副院長李志剛指出，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體 。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養 五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關 。
1、吃得太生、太冷、太撐 。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃 。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大 。
2、思慮過多 。中醫認為“思傷脾”,如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收 。
3、有些藥最傷脾胃 。李志剛表示，很多 西藥 都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、 阿司匹林 等 。一些苦寒類的中藥，如 板藍根 等，虛寒 體質 、經常拉肚子的人也不宜久服 。
五臟有五怕 你知道嗎
專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如 山藥 、 紅薯 等 。早上7-9時，喝點 小米 粥，對于脾胃虛弱的人也有好處 。

四、肺怕環境差
肺像一把大傘，食療，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短 。
1、長期吸煙 。煙草有強烈的刺激作用，中醫和 西醫 都認為吸煙對肺的傷害極大 。
2、在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛 。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議 。