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五臟有五怕 你知道嗎( 二 )

五臟有五怕


3、過度悲傷 。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能 。
五臟有五怕 你知道嗎
專家支招：楊力建議，早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸 。飲食上多吃一些富含 維生素 的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多 。

五、腎怕缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖 。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣 。
1、吃得咸 。中醫講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重 。
2、不喝水 。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大 。
3、夜生活過于豐富 。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎 。引起腎陰被傷，導致虛火上炎 。長時間處于興奮狀態，事后會出現精神不振等現象 。
家支專招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄 。用熱水泡腳，按摩 腳心，有強腎滋陰之功效 。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些 枸杞 ，都有助于補腎 。
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