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怎樣快速瘦肚子,這里有妙方請拿走( 二 )

瘦肚子



怎樣快速瘦肚子,這里有妙方請拿走
瘦肚子的方法練習姿勢十
平躺仰臥 ， 雙手打開放在身體兩側 ， 掌心向下 。保持上半身不動 ， 曲膝并垂直向上抬起 。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地 ， 右肩部位必須緊貼地面不能抬起 ?；謴脱雠P姿勢后再遵循相同的要領向右側擺動雙膝 。左右各一次為一組 ， 重復8組 。

怎樣快速瘦肚子,這里有妙方請拿走
瘦肚子的方法練習姿勢十一
【怎樣快速瘦肚子,這里有妙方請拿走】平躺仰臥 ， 雙腿并攏 。兩手自然放置身體兩側 。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角 。腰部不好的人曲膝即可 。重復此動作8組 。