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我要給大家分享的食材就是蓮子，蓮子的營養價值很高，可以補血益氣，促進睡眠，緩解失眠多夢，起到安神助眠的作用，還能調節情緒放松心情，蓮子的吃法有很多種，今天就教大家姜糖銀耳蓮子羹的制作方法，簡單煮一煮特好吃。



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糖銀耳蓮子羹的制作方法第一步，要把蓮子，百合，銀耳，分別提前泡發一個小時，泡發好的銀耳要給它撕成小塊。



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第二步，鍋中燒水放入蓮子，百合，銀耳，大火燒開后轉入小火慢熬一個小時。



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第三步，往鍋里放入糯米圓子，直接在超市就有賣的，在放入一點的姜糖，對女生是很有好處的，煮到糯米圓子飄起，姜糖化開就可以出鍋了。
【 睡眠|睡眠不好的人要常吃它，補血益氣，安神助眠，簡單煮一煮特好吃】


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在吃的時候，我們可以撒一點的桂花，這樣吃起來別有一番風味，有喜歡的小伙伴就試試吧，有失眠的人更是要多吃！



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