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1、橘子，金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅；
2、圣女果 ， 圣女果是維生素倉庫，圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者 。同時(shí) ， 圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護(hù)眼睛；
3、甘蔗，甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高，生飲甘蔗汁能清熱、助消化，對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒；
【什么水果有利于眼睛】4、藍(lán)莓 ， 藍(lán)莓中含有一種特殊色素，有助于紓解眼睛問題 ， 對(duì)于

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